Pour celleux qui vont trop vite !

02 octobre 2025Sophro, Yoga

Je marche depuis des heures. J’ai quitté la ville au petit matin, incapable de dire exactement pourquoi. Je n’ai rien emporté, si ce n’est ce silence tendu qu’on garde après une dispute, et cette sensation que quelque chose se fissure en moi.

Plus j’avance, plus l’agitation s’effiloche, remplacée par une fatigue dense, presque agréable. Au détour d’un ruisseau, je m’allonge sur un tapis d’herbe et je m’endors.

Quand je me réveille, elle est là : une vieille tortue, massive, que le temps a recouvert de mousse. Elle ne bouge pas, ou alors si lentement que je ne saurais dire si elle a changé de position. Ses yeux sont ouverts mais ne me regarde pas directement. Ses yeux voient, elle est présente — totalement, profondément présente.
 Et cela, en soi, est une forme de réponse.

Je veux parler, mais aucun mot ne me semble utile. Alors je me contente de respirer. D’abord vite. Puis un peu moins.
La tortue ouvre la bouche, très légèrement, et souffle.
Ce n’est pas un bruit. C’est une sensation : un souffle ancien, épais, vivant.
 Comme si la terre elle-même expire à travers elle.

Alors je me souviens d’une phrase lue quelque part :
« La tortue ne cherche pas à aller lentement. Elle va simplement à la bonne vitesse pour porter sa maison. »

Et si ma propre colère, mon besoin de reconnaissance, mon impatience n’étaient que cela : une maison trop lourde que je tente de transporter au pas de course ?

Le souffle continue. 
Pas un vent. Un rythme. Un battement lent.
Je sens mon esprit s’ouvrir, comme si chaque inspiration de cette créature arrache une couche de tension de mes épaules.

Quand je reprends la parole, c’est pour dire :
— Comment fais-tu pour ne pas te presser ?
La tortue répond, sans bouger les lèvres, comme une pensée adressée directement à ma respiration :
« Je n’attends rien. Je suis déjà là.
 Et toi, combien de temps passes-tu à courir vers des endroits où tu n’es pas ? »
Je veux répondre, me défendre, expliquer — mais je n’en ai plus besoin.

Je m’assois, ferme les yeux, et respire avec elle.
Longtemps.
Et lorsque je les rouvre, la tortue a disparu.
Mais au fond de ma poitrine, un souffle calme, ancien et profond, continue de l’habiter.


Un souffle lent. Un souffle vivant.
 Le souffle de la tortue

Pour plus d’infos

Contactez-moi !

Ces publications vous intéressent ?
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Et pour rester connecté

Newsletter

Dernières actualités

Rentrée sereine

Rentrée sereine

La rentrée est difficile ? Découvrez comment les neurosciences expliquent cette fatigue mentale. Astuces pour bien vivre ce remaniement cérébral

lire plus
Groupe sophro enfants

Groupe sophro enfants

Et si votre enfant apprenait à réguler ses émotions, à se concentrer et à se détendre ? Ateliers en groupe, spécialement conçus pour les jeunes

lire plus
Yoga-Philo

Yoga-Philo

Neuf rencontres dans l’année qui associent le mouvement du corps à celui de la pensée, organisés par l’association La clé du champ

lire plus
Yoga-Théâtre

Yoga-Théâtre

Rejoignez un espace unique conçu pour et par des femmes, où le yoga et le théâtre s’unissent pour transformer la vulnérabilité en force.

lire plus
Yoga Bruz

Yoga Bruz

À l’approche de la rentrée, la section Yoga de la JA de Bruz est heureuse de vous annoncer la reprise de ses activités !

lire plus
Groupe sophro

Groupe sophro

Séance collective de sophrologie, mensuelle à Saint-Gilles. Ambiance conviviale et détendue au sein de l’association Souffle et Mouvement.

lire plus

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur le Souffle de la Tortue

Politique de confidentialité