La salutation fluide ou Rasa svara Namaskara est une séquence créée par Isabelle Morin-Larbey, figure du yoga contemporain en France. Elle propose un enchaînement harmonieux de mouvements guidés par le souffle.
Isabelle Morin-Larbey est une source d’inspiration pour moi. Son enseignement a contribué à transformer ma façon de vivre le yoga, de façon plus consciente et incarnée.
Quand le mouvement devient méditation
La salutation fluide est un enchaînement lent et continu où chaque mouvement naît du souffle. L’accent est mis sur :
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la continuité et la fluidité
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la respiration consciente
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la qualité des transitions
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la présence intérieure
Dans cette approche, le mouvement des bras accompagne l’ouverture du cœur, l’ancrage des jambes soutient la stabilité intérieure, et la colonne vertébrale devient un axe vivant entre ciel et terre.
C’est une méditation en mouvement.
L’inspiration du yoga de l’énergie
Le yoga de l’énergie, dont Isabelle Morin-Larbey est une représentante, m’inspire particulièrement par sa subtilité et sa profondeur. Il ne cherche pas la performance, mais la circulation : circulation du souffle, de l’énergie et de l’attention.
Dans son ouvrage Yoga : souffle de l’âme, elle transmet cette vision d’un yoga conscient, respectueux et profondément humain. Cette philosophie nourrit ma pratique quotidienne et ma manière de transmettre.
Les bienfaits de cette salutation
La pratique régulière de la salutation fluide apporte de nombreux bénéfices :
> Souplesse et mobilité
Les flexions et extensions progressives améliorent l’amplitude articulaire.
> Renforcement musculaire global
Le travail est doux mais profond, notamment au niveau :
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des quadriceps et fessiers (stabilité et ancrage)
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des ischio-jambiers (chaîne postérieure)
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du transverse et des abdominaux profonds (soutien de la colonne)
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des érecteurs du rachis (redressement)
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des deltoïdes et trapèzes (ouverture et élévation des bras)
> Meilleure posture
Le renforcement des muscles stabilisateurs améliore naturellement l’alignement.
> Réduction du stress
La synchronisation souffle-mouvement apaise le système nerveux.
Une pratique qui transforme
La salutation fluide est une excellente routine quotidienne, accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. C’est un yoga doux mais tonifiant qui invite à une pratique consciente et anti-stress pour un renforcement musculaire respectueux des articulations.
Ce que j’aime dans cette séquence, c’est qu’elle me rappelle que la transition est aussi importante que la posture finale. Elle m’invite à ralentir, à ressentir et à habiter pleinement le mouvement.
La salutation fluide n’est pas seulement un enchaînement : c’est un chemin…
